«Беларусь против никотина – время вдохнуть по-настоящему»

Республиканская информационно-образовательная антиникотиновая акция «Беларусь против никотина – время вдохнуть по-настоящему» проходит в Беларуси с 3 по 21 ноября по инициативе Министерства здравоохранения.

Когда «просто попробовать» становится привычкой: манго, лёд, мята - свежие вкусы, красивые обертки. Кажется, что это безвредно, что дым ушёл и опасность вместе с ним но правда в том, что никотин остался тем же.

Наша цель – информировать граждан о вреде курения, объединить усилия общественности, медработников и волонтеров в борьбе с пагубным пристрастием.

Инициатива призвана донести мысль о том, что здоровье нации – это ответственность каждого. Несмотря на положительную динамику – снижение доли курильщиков среди взрослого населения, появились новые вызовы.

За последние 5 лет количество потребителей электронных сигарет, вейпов и систем нагревания табака выросло в 20 раз. 90% курильщиков начинают курить в возрасте до 25 лет. Половина курящих подростков 15-19 лет сталкиваются с тем, что электронные сигареты свободно продаются несовершеннолетним.

Многие не осознают, что табачный дым содержит свыше 4000 химических соединений, из которых 43 являются известными канцерогенами, а также радиоактивные вещества – полоний, свинец и висмут.

Курение – это мощный фактор риска развития не только онкологических заболеваний (рака легкого, гортани, пищевода), но и сердечно-сосудистых патологий, хронического бронхита, инсультов и проблем с репродуктивной системой.

Практические советы для тех, кто хочет бросить курить:

– решиться на отказ — главный шаг;

– наметьте день отказа и прекращайте курить сразу, а не постепенно;

– избегайте ситуаций, провоцирующих курение, и общества курящих людей, особенно в первое время;

– замените ритуал курения на полезную привычку – используйте жевательную резинку, выпейте стакан воды или сделайте несколько дыхательных упражнений;

– вознаграждайте себя за каждый пройденный этап без сигарет;

– не отчаивайтесь в случае срыва, при повторных попытках шансы на успех значительно возрастают;

– обратитесь за помощью к врачу, специалист может назначить лекарственную поддержку, которая облегчит симптомы отмены.

Антиникотиновая акция – это важный общественный инструмент, который позволяет не только информировать, но и создавать поддерживающую среду для тех, кто решил выбрать здоровую жизнь. Каждая сломанная сигарета, каждое размещенное фото с хештегом и каждый разговор о вреде никотина вносит свой вклад в общее дело – сохранение здоровья будущих поколений.

Берегите свое здоровье!

Мария ЛЕТКО, врач-психиатр-нарколог УЗ «Свислочская ЦРБ»